El factor más importante a la hora de ver resultados a nivel estéticos o de salud radica en tener una alimentación adecuada , Completa y equilibrada.
ADECUADA al objetivo, salud, nivel de actividad, sexo.
COMPLETA, que contenga todos los alimentos proteínas, verduras, frutas, carbohidratos y de ser necesario lácteos. (De esta forma tendremos un aporte completo de todos los macronutrientes y micro).
EQUILIBRADA, que tenga los % adecuados de cada macronutriente para el objetivo que se desea
Y si ya tienes todo esto organizado y aparte llevas un entrenamiento de pesas o algún otro deporte de forma constante vamos a necesitar también algunos suplementos para favorecer, potenciar y mejorar factores como el rendimiento, la recuperación y la ganancia de masa muscular.