Blog Nutrición
Claves para una espalda grande
🔻 Ejercicio 1: dominadas 4 x 12 a 10🔻 Ejercicio 2: Remo con mancuerna 4 x 12 aumentando el peso en cada serie.🔻 Ejercicio 3: Remo con barra biserie entre...
Claves para una espalda grande
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11 tips para Optimizar tu cheat meal
Uno de los días que más esperan las personas que están en un programa de alimentación es el día trampa, donde la idea es consumir esos alimentos que más nos...
11 tips para Optimizar tu cheat meal
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Alimentación adecuada: completa y equilibrada
El factor más importante a la hora de ver resultados a nivel estéticos o de salud radica en tener una alimentación adecuada , Completa y equilibrada...
Alimentación adecuada: completa y equilibrada
El factor más importante a la hora de ver resultados a nivel estéticos o de salud radica en tener una alimentación adecuada , Completa y equilibrada...
¿Proteína aislada o caseína? cuál elegir
¿Cuál es mejor?La proteína aislada de suero tiene un valor biológico muy alto y su absorción es rápida, lo que significa que llega a nuestros músculos en forma de aminoácidos...
¿Proteína aislada o caseína? cuál elegir
¿Cuál es mejor?La proteína aislada de suero tiene un valor biológico muy alto y su absorción es rápida, lo que significa que llega a nuestros músculos en forma de aminoácidos...
Beneficios del cardio HIIT: Lo que debes saber
Básicamente la idea del entrenamiento en intervalos de alta intensidad o HIIT consiste en mezclar periodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso...
Beneficios del cardio HIIT: Lo que debes saber
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Omega 3: Un esencial para suplementación
Los ácidos grasos omega 3 son ácidos grasos poliinsaturados que se encuentran en tres principales formas en los alimentos: ácido eicosapentaenoico EPA, ácido docosahexaenoico DHA y alfa linolénico ALA; las...
Omega 3: Un esencial para suplementación
Los ácidos grasos omega 3 son ácidos grasos poliinsaturados que se encuentran en tres principales formas en los alimentos: ácido eicosapentaenoico EPA, ácido docosahexaenoico DHA y alfa linolénico ALA; las...