PORCENTAJES DE GRASA MUY BAJO EN MUJERES - JH Nutrición

Riesgos de bajo porcentaje de grasa en mujeres


El porcentaje de Grasa en mujeres, Parce, uno de los aspectos estéticos en los que mayor énfasis hacemos tanto los hombres como las mujeres, tiene que ver con el mantener a raya nuestros porcentajes de grasa corporal.

Tener un bajo porcentaje graso acompañado de una buena cantidad/calidad de masa muscular es el ideal en la mayoría de casos. Sin embargo, muchas veces nos obsesionamos con el porcentaje graso al punto de que buscamos reducirlo en exceso, y esto acarrea riesgos para la salud.

Por ejemplo, en mujeres que porcentajes grasos muy bajos es común que ocurra:

▶️ Pérdida o irregularidades del ciclo menstrual.
▶️ Obsesión con la comida (mala relación).
▶️ Enfermedades con mayor frecuencia.
▶️ Peor estado de ánimo.
▶️ Incapacidad para mejorar el rendimiento.
▶️ Pérdida de Libido.
▶️ Alteración de analíticas.

(🔬 Mountjoy, M., et al., 2018).

Muchas veces lo que ocurre en estos casos es que se genera un estado de deficiencia energética relativa, y muy seguramente sea necesario aumentar el consumo calórico y meterse dentro de rangos de grasa corporal más saludables!

Ustedes han conocido a alguna mujer que haya presentado estos síntomas?
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